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冬のうつ2014.01.31 Friday
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こんにちわ!!
ayakaです。
寒いと、朝、起きるのが辛いですよね?
そして、からだも冷えるので
生理痛やPMS(生理前症候群)
子宮筋腫、不妊などが起きやすくなる人が増えます。
そして、無性に悲しくなったりすることもありませんか?
この原因に、「冬のうつ」があります。
中医学でいうところの腎虚なんですが。。。
「冬うつ」が起きるのは
日照時間や不規則な生活などが関係しています。
冬は、日照時間が短く、日光に当たる時間が少なりがちです。
そうすると、セロトニンの分泌が減ります。
そして、遅寝、遅起きな生活でも
セロトニンの分泌が減ります。
セロトニンは、睡眠ホルモンのメラトニンと相対する性質があります。
太陽の光を浴びると、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌がストップします。
そして、代わりに脳を目覚めさせるホルモンの
セロトニンの分泌が活発になります。
「冬のうつ」の原因は、このセロトニンの分泌が少なくなるためです。
セロトニンとメラトニンは相対関係にあるので
セロトニンの分泌が少ないと、睡眠ホルモンのメラトニンの分泌も減ります。
そうすると、質の良い睡眠が得られなくなります。
質の良い睡眠が得られないと
精神的に、不安感などが引き起こされますし
からだの機能も働きにくくなってしまいます。
心や体の健康に大きく関係しているのです。
要するに、メラトニンを正常に分泌させると
質の良い睡眠が得ることができ。
冬のうつの対処方法となるのです。
少しややこしいかもしれませんが
メラトニンを分泌させるためには
セロトニンを増やす必要があるということです。
また、メラトニンは卵胞内で
抗酸化物質として働き、卵を保護しています。
女性の看護師を対象にした研究で
深夜勤務の翌日はメラトニン濃度が低くなる傾向がみられます。
また、夜間に働く女性は
夜間に働かない女性に比べて
月経不順になりやすいことも分かっています。
「冬のうつ」を改善するには
遅くとも夜は12時までに寝ることです。
よくいわれている、ゴールデンタイムです。
メラトニンの分泌は
午前0時から午前2時の間にピークになるからです。
そうすると、基礎体温も上がり、カラダの機能が正常に働き出します。
また、朝は決まった時間に起きることで睡眠のリズムが整います。
前夜、どうしても夜更かしせざるを得なかった場合でも
なるべくいつもと同じ時刻に起きることが大切なのです。
そして朝、目ざめたら必ずカーテンを開けて
朝日を浴びましょう。
そして、セロトニンを分泌させていきましょう!
生理痛や子宮筋腫
子宮内膜症、不妊などには、多くのホルモンが関係しています。
ホルモンバランスは、自分で整えていきましょう☆彡
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生食2014.01.30 Thursday
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こんにちは、阿部です。
明日で1月も終わってしまいますね。
本当に早いです。
そろそろ花粉も本格的に飛び始め、花粉症の方は辛いシーズンがやってきますね。
風邪もまだまだ油断出来ません。
免疫を上げ、あらゆる感染から身を守る為、しっかり体調管理を整えなくてはなりません。
私も何度もこのブログでもアップさせて頂いていますが、やはりベースとして積極的に摂っておかなければならない『生食』。
生食とは名前の通り、一切熱を加えていない、加工されていない食品の事です。
毎日何気なく食事をされているかと思いますが、一体その中で生食はどれだけ摂れているのでしょう。
私もよく日々の食事を見直す事がしばしばありますが、気を付けていてもやはり生食は一日半分以下だと考えられます。
圧倒的に加熱加工されている食品が多いです。
ましてや現代では加熱加工されている食品だけでなく、添加物を多く含んでいるものばかりです。
生食を摂らなければ酵素もなくなっていきますから、やはり何としてでも生食を摂るしかありませんね。
私は3年以上ローフードを飲み続けています。
痩せる痩せないや、綺麗綺麗じゃないという以前に、当たり前ですがまず健康でなければなりません。
病気をしない健康な体があってこそ、綺麗になれるのです。
皆様も今一度ご自身の食生活を見直してみてください。
ローフードは簡単に生食、酵素が摂れます。
是非皆様にオススメいたします!!
いつまでも元気で若々しくいられますように☆
ローフードお試しください!!
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カッサフェイス2014.01.26 Sunday
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こんばんわ☆飯山です!きょうは日中は春先のような暖かさでしたね☆きょうは仕事終わってからカッサでフェイスマッサージをしました!お顔のくすみや凝りが改善されてかなり顔が楽です\(^o^)/改めてカッサフェイス。素晴らしいですね(^○^)顔の凝りなども改善されますがなによりお肌が陶器のようなお肌になります☆日々のホームケアが大事なのでカッサは毎晩でもやって平気なのでまた毎日やるに限りますね!この顔の楽さを体験してしまうとやらずにはいられませんね(((o(*゚▽゚*)o)))一日頑張った自分にご褒美のような気持ちでカッサで癒されています☆まだカッサフェイスを体験されていない方はぜひカッサフェイスを体験してみてください☆きっとカッサの虜になる事間違いなしです!!お店ではカッサフェイスの施術けんとモンテ商品の福袋もございます!ぜひこの機会にホームケアとサロンケアをお試しください☆
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冬うつ2014.01.23 Thursday
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こんにちは、阿部です。
1月も半ばを過ぎ、残り約1週間で終わってしまいますね。
インフルエンザやノロウィルスも増加しているようです。
この寒さのせいで、最近は『冬うつ』という症状の方も増えているのだとか・・・。
この『冬うつ』とは日が短くなる冬の間、気が滅入ったり、食欲が出てきたり、心身の調子に変化が表れる人にその傾向があるのだそうです。
例えば・・・
☆以前ならやれた仕事をうまく処理できない
☆考えたり、集中する力が明らかに落ちる
☆自己否定になる
☆普段より睡眠時間が数時間長くなった
☆一日中、横になっていたい
☆炭水化物に偏る食事をコントロール出来ない、体重が増える
等・・・。
当てはまる項目はありませんか?
冬うつは日光に当たる時間が長くなれば軽快する傾向があります。
なるべく早寝早起きを心がけ、日照時間を延ばすといいですね。
あとは食事に気をつけること。
神経伝達物質であるセロトニンを増やすといいと言われています。
バナナ、サツマイモ、レバー、青魚など意識して摂取してみてください。
冬うつは、いわば冬眠のようなもの・・・。
食事や睡眠など工夫して、寒さに負けない健康的な体を目指しましょう☆
アキコ先生のブログにもありましたが、ローフードはまさに積極的に摂るべきですね!!
やはり健康な体を維持するには生食は欠かせません!!
免疫や代謝をしっかり上げて体調管理に備えましょう☆
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やっぱり酵素はすごいです!2014.01.21 Tuesday
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今晩は!
アキコ先生です。
ノロウィルスが猛威を振るってますね。
皆様、うがい手荒いなどしっかりして感染しないよう注意してくださいね。
感染といえば、免疫力をアップする事が凄く大切ですね。
そこで是非是非是非試して頂きたいのが
BE-MAXのローフードです。
BE-MAXのローフードの凄い所は!
50種類の野菜、穀物、果物などを凍結乾燥させ粉末にした
美容食品なのですが、一切熱を加えてないので食物の栄養を
丸ごと頂けるのが本当に凄いのです!!!
丸ごとの中には勿論、皮や葉や種も一緒にふくまれていて
栄養価が半端ではありません。
酵素を生きたまま摂取するとどうなるか
まず
1、代謝がめちゃくちゃ上がります。
2、便通がよくなります
3、体臭や口臭がなくなります。
4、ダイエットを成功させやすくします。
5、お肌が綺麗になります!
6、血液さらさらになります
7、アレルギーも改善されるかも
そして
肝心要の
8、免疫力がアップします。
普段加熱加工したものばかり食べてる現代人は
免疫力が下がり、代謝も下がり
実年齢より老けて居る方が多いとか
若いのに疲れてる方とか覇気がない方酵素は足りてますか?
逆に70、80歳でも元気もりもりの方々は
昔、生卵、生野菜、お刺身、果物、ぬかみそなど
生きた酵素を自然と沢山食べていたので
いつまでも元気なのです。
私達スタッフも毎朝飲用しているため
全員、無遅刻無欠勤無早退です!
健康って素晴らしい
笑顔で暮らせるって素敵
つくづく食は大切だなって思っています。
皆様の是非1度ローフードお試しください!
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体質改善2014.01.20 Monday
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おはようございます☆飯山です!今朝も富士山に雪が積もっていて真っ白で綺麗ですね。朝晩の冷え込みがまだまだ厳しい日が続きますね(;_;)改めて自分自身の身体と向き合って温活を徹底的に頑張ろうと思いました。冷えが引き起こす病気などを調べれば調べるほど冷えの恐怖にぞっとしますm(__)m冷えで引き起こる症状としては、頭痛、めまい、生理痛、整理不順、のぼせや火照り、免疫力低下etc..どれも冷えを取るだけで症状を緩和することが出来ます。冷えを改善するためには、とにかく身体を冷やさないようにすること、湯船にちゃんと浸かる事、身体を温める食べ物を摂ること(生姜等…)などあります。とにかくどんな事があっても毎晩しっかり湯船に浸かって、食事の際はホッと黒酢を飲んで、朝の出掛けにはリセメルを飲んでます!毎日生姜を使った料理を摂取するのは大変なので、リセメルとホッと黒酢で内側からも身体を温めて巡りをよくしています!みなさんも一緒に改めて体質改善を頑張りませんか?(^○^)相談などお気軽にお声かけくださいね。それでは、きょうも一日皆さまが怪我なく元気に過ごせますようにほし
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今年はホルモンバランスを!!2014.01.17 Friday
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またまたご無沙汰しております。
ayakaです☆彡
大変遅くなりましたが。。。
今年もよろしくお願い申し上げます。
さて。今年は特にホルモンバランスについて
お話しできたらなぁと思っております。
ホルモンバランスを整えると
生理痛、内膜症、子宮筋腫、子宮のうほうなど
改善できるのです。
子宮内膜は28日で入れ替わるという
素晴らしいシステム!
私たちのからだは、細胞からできています。
子宮も、子宮内膜も細胞の集まりです。
そして、体質とは、細胞の質のことです。
その細胞は 一定の期間か働くと
絶えず新しい細胞と入れ替わっています。
と いうことは、今 あなたの子宮や
子宮内膜に問題があったとしても大丈夫!ということなのです。
次に生まれてくる細胞を、健康な細胞にすればいいのです。
健康な細胞が集まって
健康な子宮や子宮内膜ができるのです。
細胞の原料は。。。
あなたが食べたり飲んだりして口に入れた物
そして、あなたが考えたこと
毎日の生活習慣等のすべてが細胞の原料なのです。
そうです!
細胞は、いつからでも変えられるのです!
そして、健康な子宮や子宮内膜を作ることもできるのです。
実際、私はそれを、昨年身をもって体験いたしました。
どこの有名な病院にいっても
子宮を摘出しなければならないほどの
巨大な子宮筋腫があったのですが
きれいさっぱりなくなり、子宮も無事に温存できました。
なので、諦めないで、ご一緒にカラダをあたためていきましょう♪
温活は、本当に大切です(^m^*)
余談ですが、2月10日(月)18時30分より
古神道の矢加部先生による
神代文字のワークショップを開催させていただきます♪
既にお申し込みがあり、残り3名様となっております。
この機会に、新しいチャレンジ!
いかがでしょうか???
ちなみに、神社って子宮をあらわしているのですよ♪
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脱毛2014.01.16 Thursday
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こんにちは、阿部です。
年が明けてからまた一段と寒くなってきましたね。
乾燥も酷いせいもあってか、サロンでも咳をされているお客様をチラホラ見かけます。
風邪も流行っていますから、皆様体調管理しっかりなさってくださいね!!
エンジェルはそんな寒さを吹き飛ばすくらいの勢いで、毎日元気一杯営業させて頂いております!!
今月も早いもので半ばを過ぎてしまいましたね。
福袋も大好評☆
今年は脱毛の福袋も大変人気です。
今はまだ寒さで肌を露出する事はほとんどない為、毛を意識されている方も少ないですが、必ず夏はやってきます。
また薄着になれば必ず毛の処理をされることでしょう。
頻繁に処理されている方はもちろん、毎年夏だけは・・・という方も自分で処理をすればする程、確実に肌にダメージを負います。
乾燥、色素沈着、毛穴の拡張等・・・。
確かに自己処理をすれば毛は見えなくなりますが、刃物を当てれば当てる程、皮膚自体も固くなり、毛も突き破れなくなってしまい、結果埋もれ毛も多くなってしまいます。
そうなる前に今から少しずつでも脱毛始めませんか!?
脱毛の福袋は何と10万円分が¥49000でお好きな箇所が選べます☆
是非この機会に今からしっかり準備をして、ツルピカを目指しましょう!!
お気軽にお声掛けください☆
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顔筋セルバスターならインディバ2014.01.15 Wednesday
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今晩は
アキコ先生です!
お正月に食べて過ぎて太ってしまった方のご来店が続出!
かと思いきや、流石エンジェルリフレのお客様
意識が高い!!!
平均1kg ほとんどの方は増えていないですね。
素晴らしいです。
相変わらず、ロイヤルセルバスターは人気ですが!!!
お顔のこりやむくみを解消して、
小顔になりたいないなら
やっぱりインディバですね
インディバは唯一血液まで温める事ができる
医療でも使われている素晴らしい高周波マシンで
身体の深部から温めて、お悩みを解消して行くというもの。
身体にトリートメントすれば脂肪燃焼、セルライト除去
ボディラインを整えたりとこれまた素晴らしかったりしますが
お顔についた凝りやセルライト除去には
最高にいいお仕事してくれます。
昨日も何名かのお客様に入らせて頂きましたが
お顔が一回り小さくなって
スッキリ小顔
お顔についていた何かが落ちた気がする?と皆さん言ってくださいました。
目の疲れお顔の凝り、セルライト、脂肪たるみなど
気になる方は是非インディバのトリートメントを!
初めてのお客様は8,400円でお試し。
2回以降のお客様はスタンプラリーもしくは
超お得な回数券もご用意しております。
是非顔筋セルバスターのご予約お待ちしております!
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赤字覚悟2014.01.12 Sunday
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こんばんわ☆飯山です!今週小田原でも雪が降りましたね!どうりで寒いわけですね(゚o゚;;そんな寒い日には本当にリセメルが欠かせないですね。リセメルを飲んでる日と飲んでない日では身体の温まり方が全然違います!身体の巡りが気になる方、冷え症の方、リフトアップさせたい方etc..にオススメです!!リセメル2箱10.500円とモンテバススクラブ1つ6.825円とロイヤルセルバスター一回分の施術21.000円のセットが25.000円の福袋でご準備されています☆☆ なんと!8.325円引きになっています!! 本当に赤字覚悟のこのお値段!!!バススクラブは、わたしも使っていますが鉱石がふんだんに含まれていて洗うだけで痩せちゃいます!☆ 匂いもいい香りだし、お肌もすべすべになっちゃいます(((o(*゚▽゚*)o)))ちなみに、他にもお得な福袋がございます☆!寒い日がまだまだ続くので冷えないようにしっかり気をつけてくださいね(^.^)
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