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副腎疲労の回復に!2011.10.28 Friday
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こんにちわ!
ayakaです☆彡
きもちよいお天気ですね!!!
湿気もなくて。
体調もらくですよね♪
でも、急激に冷え込むので
風邪などには気をつけてください。
さてさて、先週の副腎の話。
むずかしいこと言ってすみませんです。
でも、多くの方が悩まれており
相談もとても多いです。
病気ではないけれど。。。
という症状。
副腎疲労症候群(AFS)を疑ってもいいと思います。
<症状チェック>
・朝寝床から起き出す気力がない(起きるのが辛い)
・6時間以上の睡眠をとっているのに疲れを感じる(起床後に頭がボーっとしている)
・塩分を欲することが多くなった(人から塩分摂りすぎと言われたことがある)
・いつでもどこでも知らないうちに眠っていることがある(移動中の交通機関内で寝ることが多い)
・眠りが浅いと感じる
・夢を見るほど熟睡できない
・睡眠薬や睡眠導入剤を飲まないと寝れない
・寝てから朝までに何度も目覚めてしまう(尿意を催してではなく)
・何か行動をするのに時間がかかるようになった
・日中でも頭の中に霞がかかったような状態であることが多くなった
・性的欲求がなくなった
・ちょっとしたことでパニックになる
・突然呼吸が苦しくなることがある
・ストレスで胃が痛くなることが多くなった
・風邪などの感染症にかかりやすくなった
・風邪をひても治りが遅くなった
・原因不明の微熱が続く
・傷がいつまでも治らないことが多くなった
・立ちくらみが頻繁にでる
・椅子から立ち上がったときなどに目の中に光がまばたくようなことがある
・小さなことで悩むようになった
・喜怒哀楽が激しくなった
・何をしても楽しくなくなった
・友人知人を含め人を会うのが面倒に感じるようになった
・食事をすることが疲れる
・生理前のイライラが増えたりチョコレートを食べたくなるようになった
・食事を1食抜くと疲れたり、イライラすることがある
・人の名前が突然思い出せなくなった
・朝食べたものが夜には思い出せない
・目覚まし時計が鳴っても起きられない
・午前中は仕事に集中する気力がない
・午後3時から午後6時ころに猛烈な睡魔に襲われる
・夕食を食べた後に気分がハイになる
・何かを考えること自体が面倒になった
では、どうしたらいいかということです。
今回は副腎疲労(AFS)を改善するための
食事、昼食と夕食についてです。
午前中は、排出の時間なので
10時くらいまでは、ローフードのような
酵素や果物が本当におすすめなのです。
そして、AFSの改善のための食事の注意点として
いちばん大事なのは、時間です。
朝食同様昼食も夕食もなるべく
エネルキ゛ーを得易い状態をつくるための時間帯に
食事をすることが望ましいと言えるでしょう。
昼食については、昼(午後0時)よりも前に
早めの昼食がお勧めになります。
AFSの方の場合、副腎の機能が低下しているために
午前10時前に食べた朝食で得られたエネルキ゛ーは
想像以上に早く枯渇していることが少なくありません。
そのため、なるべく早い時間帯
午前11時から11時30分くらいに
早めの昼食を摂ったほうがいいと考えます。
頻回食または分食についてはいずれ
詳しく説明しようと思いますが
1日3食というヘ゜ースではなく
少ない量を2-4時間置きに食べることで
疲弊しきった副腎の働きを高める方法は
AFSの方にはお勧めの食事法と言えます。
午後2時から3時に
再び軽い軽食を食べることは
その後午後3-4時に訪れるコルチソ゛ールの
日内変動リス゛ムで副腎の働きが
低下してくる状態に備えるためにはお勧めになります。
そして夕食ですが、やはりコルチソ゛ールの
日内変動リス゛ムを考えて
午後5-6時に食べることが望ましいと言えます。
早い夕食はその後ヘ゛ット゛に入るまでの時間が
長い場合には、ストレスになる可能性もあります。
場合によってはうまく眠りに入ることができないことも。
このような場合には、就寝の30分前に
軽いスナックを食べるといいでしょう。
その場合のスナックは糖分の無い
複雑な炭水化物がいいでしょう。
つまり、漂白小麦粉や砂糖を添加した
すぐに糖分に変わってしまうものではなく
時間をかけて糖分に変わる素材のものがいいですね。
私は
基本的に、白いモノをお薦めしません。
白砂糖、白米、精製塩。など。
胚芽米や、7分つき米のおにぎりなんかも
おすすめです。
また、食べ物については
あらためて書きます☆彡
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人気の酵素2011.10.27 Thursday
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おはようございます
アキコ先生です。
スタッフ一押しの新商品の酵素
在庫が品薄です。
月末でメーカーにも有りません・・・
サロンに数箱ありますが
飛び込みで買い物を予定されてるお客様
申し訳ございませんが
お電話で在庫の確認をお願い致します。
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人気の酵素2011.10.27 Thursday
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おはようございます
アキコ先生です。
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サロンに数箱ありますが
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申し訳ございませんが
お電話で在庫の確認をお願い致します。
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凄いサプリ!!2011.10.26 Wednesday
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こんにちは、阿部です今日は、前回のアキコ先生のブログと重複しちゃいますが、私も新しく最近サロンで爆発的に売れてる酵素のサプリメントについて書いちゃいますこれ、ホントに凄いんです毎日飲むだけで、確実に痩せられるダイエットで飲むのに、少しの食事制限でも2キロは落ちるとか私も早速飲み始めてみましたが、飲んですぐに体が中からカァーッと熱くなる感じ他にも偏頭痛、生理痛、肩凝りや冷え症の方にも超オススメ酵素は生きていく上で絶対に必要なモノ酵素が足りなくなると、体を維持するための必要な細胞を作ったり、食生活の乱れた体の生理機能を低下させてしまいますしかも活きた酵素でなければ意味がないんですこれから冬に向かって、脂肪やセルライトも蓄積しやすくなりますよねしかも忘年会や新年会など、食べたり飲んだりする機会も増えるハズそうなる前に、是非一箱からお試しあれ早めに手を打っておきましょ
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上がる上がる2011.10.26 Wednesday
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お早うございます
アキコ先生です。
最近朝、歩いたり走ったり
御陰様で体力が付いて来ました
もともと有りますけどね。
最近、モンテセラピー(上げる施術)グッズが
リニューアルしたり、新発売したりで
サロンの中がモンテセラピー講習会化
しています(笑)
本気で講習会なるものを行なおうと
考えている私。
リフトアップローラー
リフトアップヘアーブラシ
リフトアップマスカラ
リフトアップターバン
リフトアップシーツ
リフトアップする入浴剤も発売されて
今度サロンのフットバスで皆様に試して頂こうかと!
近日中に必ず!!!
今日も一日リフトアップしていきましょ
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最強!酵素2011.10.25 Tuesday
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こんにちは
アキコ先生です。
最近酵素が話題ですね。
酵素ダイエットの影響が大きいのでしょうか?!
エンジェルリフレでも
be-maxのローフードが大人気で
なんと言っても
50種類の野菜や雑穀などが摂取できる
しかも加熱していないから
生きたままの酵素が取れる訳です
15穀米なども流行ってますが
炊飯器で焚いてしまうと
ローフード(生食)にはならないから
be-maxのローフードは本当におすすめです
しかも今野菜が高騰してますよね
なかなか沢山の野菜の摂取は難しいと
思います!
ぜひ上手にbe-maxのローフード取入れてほしいです
そして、今日はここからが本題!!!
新商品!
「酵素」(名前は伏せます、今の所企業秘密)
これがマジですごい!
ダイエット
美肌、ニキビの方いいかも!ハリも出ると思う。
元気など
結果がでてない人がいないとか
エンジェルリフレに土曜日に大量入荷したものの
あっけなく土日で完売
今日も相当に入荷しますが
バックオーダーがあり、数箱残すのみ。
私も早速試してますが
プラセンタと初めて飲んだ時と同じ感動!!!!
代謝が半端なくあがるから
痩せる気がする。
詳しい事はあまり書きませんので
是非サロンに。
本気で痩せたい人!是非!!!
男性にもおすすめ
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息から老廃物、排出〜2011.10.24 Monday
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こんにちわ、源河です最近、寒かったり、暑かったりですが、冷えだったり、老廃物が溜まりやすい時期になってきましたねそんなわけで、排出の話しですが、余剰物や老廃物は対外に出すのは、「汗・尿・便」だけでなく、「呼吸」からも排出されてるんです水に溶ける物は「尿」として、揮発するものは「肺」から呼気として排出されるそうです歌ったり、沢山お話したり、大声で笑うのも体熱が高まって、呼気量が増えるんですそして脳内ホルモンが分泌されるから、交感神経の緊張も緩めますリラックスして血液もサラサラになるなんて、身体にとってもいいですねみなさんも、呼気量など気にしながら、リラックスして、老廃物排出しましょう
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その症状はもしかして。。。2011.10.21 Friday
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こんにちわ♪
ayakaです☆彡
今週末は、お天気どうでしょうね。
すっきりしないと、体がだるかったり
夏の疲れが出てきたりしますので
しっかり、睡眠とってくださいね。
というのも、睡眠ってとても大切です。
眠っている間に、みなさんの体を修復しているのです。
アキコ先生もたしか23時にはお休みになっているって
前にうかがったことがありますよ!
さて。
今日は、病気ってわけではないけれど
なんだか、だるい。
そんな症状の原因について。
漢方でいうところの腎なのです。
30歳を越したらみんな補腎しましょう!
っていうくらい
腎(腎臓、副腎)大切なのです!!!
(補腎、とは、アンチエイジング的な生活をするということです♪)
ここが弱ると
本当に、体力キツくなります。
今日も長いですが、おつきあいくださいませ。
*副腎とは?
副腎の大きさはクルミと同じくらいで
重さはフ゛ト゛ウの巨峰1個よりも少し軽い程度。
形は調度ミラミット゛のような形で腎臓の上にある臓器です。
形はちいさくても
その働きは人間にとっては
重要なそしてハ゜ワフルな働きをもった臓器です。
俗に「ストレス調整臓器」とも言われるように
ストレスに対する機能を持ちますが
それだけではなくホルモンの生産分泌
免疫、炎症、糖のコントロールに関わる働きのほか
炭水化物と脂質の代謝、たんぱく質と脂質のエネルキ゛ーへの変換
脂質の蓄積(特にわき腹と顔の頬)
胃酸のコントロールなどなど
副腎には多くの働きがあり
どれ1つをとっても人間の営みには
欠かすことのできない働きばかりです。
小さな臓器なのに
働きが多岐にわたるので
ほんと、ここに疲労がくると
あちこちに症状が(>_<)
また、副腎は加齢とともに
その働きに変化がでてきます。
だから、若い頃とは同じじゃないのです(-_-;)
思春期から青年期にはおもに
生殖器で作られて来た性ホルモンは
中高年期になるとその多くが
副腎でつくられるようになります。
*副腎に負担となる原因背景
副腎は非常に繊細な臓器とも言えます。
過信や些細なことでも予想以上のストレス負担を受け
それが慢性的に継続したり
突発的に何かが起きることによっても
想像以上に負担となり、徐々に症状が慢性的になります。
副腎の負担からくる
症状のやっかいなところの1つは
今まで全く普通に生活・仕事ができていたのに
ある日突然にト゛ーンと症状が現れることです。
副腎への負担からくる症状を予防するためには
日常生活のチェックとその改善が一番です。
副腎への影響となる主な要因を挙げると・・・・
・重金属
・化学物質
・アレルキ゛ーを起こす原因物質
・過労
・喫煙
・睡眠不足
・早食い
・精製糖、精製漂白小麦の頻繁な摂取
・運動不足
・薬の継続服用(特に抗生物質、ステロイト゛剤)
・腐敗した食材の摂取
・カフェインの頻繁な摂取
・恐怖心
・不安
・恒常的な緊張
・肉体的ストレス
・親族友知人の死
・ウィルスや細菌の感染
・多量、頻繁な飲酒
・シ゛ャンクフート゛、ファーストフート゛の頻繁な飲食
これに加えて生活習慣病といわれているような
糖尿病、高血圧、高脂血症
そして低血糖症、慢性疲労症候群、花粉症など
持病として抱えている症状のストレスも
副腎には大きな負担となります。
日々の小さなストレスも、つみかさなるとね。。。
コップの水が一杯になるとはこのことですよ。。。
実際には、副腎にかかる負担が慢性化し
継続することで
これらの病気が発生することが少なくありません。
*副腎に負担がかかることであら現れる症状
アレルキ゛ー症状・ぜんそく・リウマチ・関節炎
骨密度の低下・化学物質過敏症
慢性疲労・高血圧・高血糖・肥満・痴呆・不眠症
慢性微熱、体温の低下
どれを見ても現代人の多くが持ち、悩む症状ばかりです。
また、来週に続きます。
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モニター募集♪2011.10.19 Wednesday
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こんにちは、阿部です突然ですが、ニキビや吹き出物、赤ら顔、毛穴等でお悩みの方いらっしゃいませんか今月のキャンペーンにもなっている、フォトフェイシャルのモニターさんを数名募集しております回数は5回で一回の単価はなんと通常¥21000が¥7000で受ける事ができますこんなチャンスはなかなかありませんただし、来店ペースやお写真を撮らせて頂く事が条件です(目は隠します!)長い間ニキビ等で悩まれてた方、是非この機会に試してみてください人数には限りがございますので、お早めに
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美魔女・・・?2011.10.18 Tuesday
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こんにちわ青木です
今サロンで話題になってる
「美魔女?ローラー ではなくて
モンテセラピーのリフトローラー」
今サロンに来店された方
殆どの方試されているんですが
まず第一声凄い と声揃えて
言われます
ホント半顔やって頂くと
片一方がどんどん上がって
るんです
皆さん不思議と仰います
それは今までのゲルマローラー
とは違います
モンテセラーピーとは
経絡(ツボ)の流れに沿って
整体電流が流れ歪みやタルミ
を元の正常な位置に戻せるんです
是非試して見てください
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