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20代は将来の為のアンチエイジングの基本作り
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    バランス良く食べながらシェイプアップ目指している最中な飯山です!
     
    20代は将来の為のアンチエイジングの基本作り_20200601_1

    この間のお昼ご飯にカレーが食べたくなったのですが、カレーといえば、脂質糖質モンスターで有名ですね。笑

    そこで、スーパーで優れモノを見つけちゃいました!笑

    このバターチキンカレーわずか100kcalしかないんです!

    そこにタンパク質と歯応えをプラスするために豚ロースを炒めて加えました!
    そして、お米の替わりにカリフラワーライスと言って、カリフラワーで出来ているものでカレーを食べました(^^)

    糖質はかなり低く、また脂質もお肉をロースにしているもいうのと、このカレー自体が脂質がかなり控え目となっているので、カレーなのにヘルシー料理へ様変わりです(^^)

    ダイエット中も工夫をすれば好きな食べ物の味も食べれちゃうんです(^^)

    外食や、食べ過ぎてしまった翌日などはローフードに夜ご飯を置き換えたりと調整して一年後も出来る食事メニューを目指しています^ - ^

    メロンパン一個で500kcal近くあって、さらに栄養はほぼ0の脂質糖質がかなり高く腹持ち悪いものより、お腹に溜まってアレンジ次第では低脂質、低糖質、高タンパクな物を食べた方が身体もよっぽど喜びます!

    野菜の栄養素などはローフードから採れば完璧ですね(^^)♪

    美味しく食べて心も身体も喜ばせましょう(^^)

    (お菓子なんてもってのほかですよ!笑)





    エンジェルリフレは、
    社是でもある安全第一と清潔整理整頓をモットーにスタッフのマスクの着用、お部屋備品等の消毒、換気を徹底しております。
    ご安心してご来店ください。
    また個別各個室でのお会計も承ります。
    どうぞお気軽にスタッフまでお申し付けくださいませ。


    小田原駅付近♪予防美容エステサロン
      「エンジェルリフレ」
      営業時間  10時〜20時迄
      定休日:毎週金曜日
      0465-24-2886
      http://www.angelrefle.com/

     

     

    posted by: アキコ先生 | スタッフの日常 | 09:55 | comments(0) | - |