20代は将来の為のアンチエイジングの基本作り

  • 2018.07.03 Tuesday
  • 12:39

 

 

断食ダイエット3日間無事終了しました!
 
20代は将来の為のアンチエイジングの基本作り_20180703_1

結果は体重-3kg
体脂肪率-3.5%

という結果に!!!

そこから回復食期間3日間も無事終わり、断食開始時からは現在時点で

体重-1.5kg
体脂肪率-2.5%

という結果になっております。


正直断食をした感想はというと、
1日目が1番大変でした。笑

3日目になるとむしろお腹は減らなくなりまだ続けられそうだなって思ってしまいました。

が、、、結論から申しますと。。。

三日間断食する気合いがあるのであれば、5日間夜ご飯をローフードに置き換えてあげた方が体重、体脂肪率、根気、大変さ。を含めて効率がいいのではないかな。と思ってしまいましたm(__)m

ただ経験としてはとてもいい経験になったかな♪と!(^ω^)

普段からそれなりに食事を気をつけていた方だとは思いましたが、それでも無駄な物を口にしていた場面もあったのかな?と反省する点もありました。

そして何より回復食も終了後のローフード!

身体に良いものを取り入れてるなって思うだけでおいしさ倍増でした♪笑


やはり人間食べているもので作られているわけですから、何を食べてあげるかがとても大切ですね。



これからの時期暑くなるので夏バテ防止の為にもバランスよく良質なタンパク質、脂質、糖質、ビタミンを取り入れてあげ、綺麗なボディメイキングを目指したいな〜と思いました(^^)


夏本番も迎えたので、私もこれからは極力夜ご飯はローフード生活に徹していきたいと思います(^^)♪



皆さまも良質な食生活、良質な睡眠、適度な運動で暑さに負ける事なくアンチエイジング=美活頑張りましょうね!^ ^











小田原駅近♪予防美容サロン
『エンジェルリフレ』
営業時間:10〜20時まで
定休日:毎週金曜日
0465-24-2886
http://www.angelrefle.com/
コメント
コメントする








    
この記事のトラックバックURL
トラックバック

calendar

S M T W T F S
    123
45678910
11121314151617
18192021222324
252627282930 
<< November 2018 >>

selected entries

categories

archives

recent comment

links

profile

search this site.

others

mobile

qrcode

powered

無料ブログ作成サービス JUGEM