むくみの原因のひとつには

  • 2014.08.15 Friday
  • 12:08
こんにちは♪ayakaです!
先週は、女神講座で
この記事を書いていたのに
アップし忘れました。。ごめんなさい!!


猛暑ですね!
猛暑ですが、冷房による冷え症状で
お悩みの方も多くなってきました。

生理痛の悪化
胃痙攣
肩のこり
腰痛、ひざ痛。。。

暑くて大変ですが
通気性のよい腹巻をするなどすると
冷房対策になります。

おなかは、すべての機能を動かす
中心ですから、ぽかぽかさせておきましょう!

カラダに、不具合があるかも?
と、思ったら、まず腹巻です!

さて、夏のお悩みで多いのが
むくみ!

もちろん、血流が大事なので
筋肉を動かしたり
マッサージも大事ですが。。。

夏はなんといっても
食欲がなくなり
さっぱりしたものばかりを食べるので
たんぱく質不足になりがちです。

たんぱく質がたりないと
むくみやすくなること、ご存じでしょうか?

血中のアルブミンというたんぱく質が
カラダの水をひきつけ
老廃物を運びます。

アルブミンが不足していると
余分な水分が血中にあふれかえった状態となりますので
むくんでしまうのです。

たくさん食べる必要はありませんが
良質なたんぱく質を
こまめにとるように
夏は心がけていくと
むくみ対策になります♪
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